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Cet exercice est une variante avancée de la plank de côté classique.
Les planks de côté sont idéales pour les personnes qui souhaitent entraîner le muscle droit abdominal intensivement en se concentrant spécifiquement sur l’oblique abdominale.
En gardant votre bras entièrement étiré et vos jambes croisées, vous augmentez la difficulté de l’exercice. Par ailleurs, nous recommandons cet exercice aux personnes qui ont un niveau de compétence intermédiaire à avancé et un bon tonus musculaire.
Exercices abdominaux: Plank de côté avec jambes croisées abdominaux anatomie
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