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Conformément aux directives du niveau de base, l'intensité a été augmentée, réduisant le temps de récupération entre les exercices et changeant l'horaire hebdomadaire. De nouveaux exercices de niveau avancé ont aussi été ajoutés, y compris le Jumping Jack, excellent car capable de stimuler les muscles du quadriceps et les mollets tout en augmentant en même temps l'effort aérobie. Cet exercice est idéal pour les utilisateurs de niveau intermédiaire (hommes et femmes).
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Entraînement pour les jambes en 8 minutes - Niveau 2 - No Music gymkhana | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 26 Aug 2014 |
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